学
天地武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无小丑
此功法交融了明目、健脑、养生与增智多重功效，号称一种不凡的医疗气功。其中枢在于动静联结，辅以点穴推拿与气疗，组成了一套圆善的自我疗愈体系。关于多种眼科疾病，如近视（岂论真性仍是假性）、弱视、远视，以及由糖尿病或其他缘故所激发的眼疾，此功法均泄漏出一定的调理后果。它还能有用缓解神经苍老、失眠忘记、高血压以及神经性头痛等症状。若不避斧钺地训导，不仅有助于疾病的退缩与调理，更能增进闪耀、养生延年。明目健脑功，这一功法深受中医表面讲解，主要侧重于珍爱肝、肾、心三脏的功能，以期达到阴阳合资，防病祛病的终极目的。一、初始准备的当作图片
两脚比肩分开，跟肩膀一样宽。胸口略略往里收，背要挺直，腰和胯王人要收缩。两只手当然下垂，手心朝里，头略略往前低少许，眼睛当然地闭上，心思要稳固，呼吸要稳。二、顾惜丹田的当作图片
颐养体格：两只手王人放在肚脐上（便是劳宫穴对着神阙穴的位置），男生左手鄙人，女生右手鄙人。颐养心态：心里要思着下丹田，就像那内部有一个闪闪发光的珠子在发烧。颐养呼吸：吸气的时候，嗅觉气王人千里到了下丹田。三、让气在肝肾间流动的当作图片
两手王人张开，手心对着体格，十个手指王人朝下。脚往外迈一步，跟肩膀一样宽。两只手王人举起来到肋骨底下，然后手心贴着双方的肋骨（便是肝的位置），接着在肋下摩擦九次。然后再用手掌和手指沿着肝肾经络往下摩擦到脚上，腰也要随着往前弯，这么重叠九次。在摩擦的时候，心里要思着气王人流到了肝里，然后再流到脚上，呼吸要当然。四、意守肾俞图片
这个当作条目咱们直立直身，双手仿佛分水般向两侧展开，随着腰杆挺直，双手轻轻按压在肾俞穴上（即左手劳宫穴瞄准左侧肾俞穴，右手劳宫穴瞄准右侧肾俞穴）。在这个经由中，咱们要全神灌输地感受肾俞穴的温热感，好像有一股暖流集聚在那处。接下来，咱们保合手当然呼吸九次，每次呼吸王人尽量深千里，直达肾俞穴，仿佛在给肾脏注入活力慈悲然。五、剑气穿指图片
这个当作需要咱们保合手站桩的姿势，双臂环抱在胸前，双手作念出剑指的花式，指尖相对，保合手梗概十公分的距离。咱们要思象体内的气味从下丹田初始，经过胸部，沿着双臂，临了邻接食指和中指（男性从左手指邻接到右手指，女性则违犯）。在这个经由中，咱们保合手当然的呼吸节律，感受气味的流动和指尖的麻酥感，仿佛有一股无形的剑气在指尖穿梭。六、气开辟穴图片
这个当作需要咱们用食指尖轻轻点按特定的穴位，以增强体格的感应和畅通经络。咱们纪律点按太阳、睛明、四白、风池、合谷这五个穴位。在点按每个穴位时，咱们要先前后点按，再足下动弹食指尖，以刺激穴位并增强感应。同期，咱们要全神灌输地感受每个穴位的反馈和体格的感受。（一）太阳穴太阳穴是一个奇特的穴位，位于眉梢与外眼角中间向后约一寸的凹下处。轻轻点按这个穴位不错疏解头风、清热明目，关于缓解头痛和眼睛疲钝有很好的后果。（二）睛明穴睛明穴属于足太阳膀胱经，是多个经脉的交会之处。它位于闭眼时目内眦角上方约1寸的位置。点按这个穴位不错疏风清热、通络明目，关于保护眼睛健康和调理眼部疾病有一定的匡助。在点按睛明穴时，咱们不错感受到一股凉爽感从穴位处向四周扩散开来，仿佛给困顿的眼睛带来了一点凉爽和酣畅。同期调解当然呼吸法来收缩身心并增强点穴后果；这种呼吸法不仅不错匡助咱们更好地聚拢扎宗旨在点穴上；还不错促进气血怒放；升迁点穴的疗效；在点穴经由中；若是出现了不适感或者祸患；应该立即罢手并磋磨专科医师的残忍。（三）四白穴这个穴位属于足阳明胃经。找这个穴位时，不错眼睛平视前线，在瞳孔正下方一寸的地点，也便是眼眶下部的孔位。按揉四白穴能够匡助祛风明目，还能疏肝利胆，对眼睛和肝胆王人有自制。（四）风池穴风池穴是足少阳胆经上的一个进攻穴位，同期亦然昆玉少阳经和阴维脉的交会处。它在咱们的后脑勺，枕骨底下有个凹进去的地点和乳突之间的位置，或者便是在斜方肌和胸锁乳头肌之间的那块儿。多按风池穴不错疏风解热，还能让耳朵更灵敏、眼睛更亮堂。（五）合谷穴说到合谷穴，它然则手阳明大肠经上的要穴。若何找呢？把大拇指和食指张开，合谷穴就在第一、二掌骨中间，略略偏向食指的位置。多按揉合谷穴，能够疏风、解表，还能镇痛、通络，自制多多。七、佛掌明目图片
这个当作需要咱们双手合十，大拇指朝上，然后四指朝前，像搓手一样搓动九次。接着，用两手掌心捂住眼睛（扎眼是劳宫穴对着眼睛），闭上眼睛，等眼睛嗅觉到发烧后，双手再上前拉伸梗概三十公分，然后再拉追想捂住眼睛，这么重叠九次。在作念这个当作的时候，咱们要思象丹田庐的气上涌到双手上。男性一又友要思象气从左手劳宫穴插足右手劳宫穴，女性一又友则违犯。然后，男性要思象这股气沿着上肢流到胸中上丹田，再流到左上肢和左手劳宫穴，这么轮回九次（女性想法违犯）。临了，把命运平直掌上，摩擦双手后随入部属手掌捂住眼睛，将气从劳宫穴开释到眼睛里。在这个经由中，咱们保合手当然的呼吸节律，双手在眼部拉伸时呼气，捂按期吸气。八、龙光望指图片
睁开眼睛，双手伸出一指，就像是在弹奏一样，食指朝上前线，放在咫尺梗概2~3公分的位置。指尖要和眼睛的瞳孔保合手水平。然后，作念拉伸和回位的当作，这么重叠九次。在作念这个当作的时候，要思象眼睛的视线随入部属手指的出动而出动，从近处看到远方，再从远方看回近处。呼吸要当然，不要刻意界限。九、洗脸叩耳图片
这个当作就像是给我方洗脸一样。用双手的中指从鼻子两侧的迎香穴初始，沿着鼻子的两侧往上推擦，一直擦到上丹田的祖窍穴，再到头顶的百会穴。同期，其他的手指也擦过面部，和中指同业到达百会穴。然后，两手分开往下行，手指朝上轻轻叩击耳朵，再上前回到原本的位置。这么重叠九次。在作念这个当作的时候，要随着当作的进行而出动我方的意念，作念到当作和意念相一致。呼吸一样要当然。十、归气丹田双手和上肢作念出环抱的姿势，手心朝向体格内部（男性左手在内，女性右手在内）。然后，双手扶在肚脐上（劳宫穴瞄准肚脐）。接着，思象下丹田的位置，把气收回到丹田内部。在这个经由中，保合手当然呼吸九次。十一、酷好涌泉临了，连气儿作念三遍收势的当作。双手从肚脐向外分开起飞，手掌从体格的两侧朝上行走，形成双掌相对的位置。随着上肢的当作，手掌到达头部，然后手掌向下，就像是按在水面上飘浮的皮球一样，一直按到下丹田的水平位置。这个当作要连作念三遍。在作念这个当作的经由中，要思象气到达了双脚的涌泉穴。当手掌向下按期，呼气出来。 本站仅提供存储作事，所有执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。