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方拳的抓法见说念以上爷视频，不再赘述。重心是大拇指压住其他四个手指指甲盖，然后手心抓实，不要留有空腹。
底下谈一下方拳收的时代留意什么：要而论之，等于两拳相对。相对，在这里不是隔空相对，而是彼此轻轻抵住的酷爱。如下图，在书中出现屡次，从第三部初始，纠合到第八部，这是最基础的方拳遗弃位置：
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两拳相对，掌心进取。八部中通盘收在中周（中焦）的方拳齐是一样的智商，两拳相对，等于两拳相靠，要靠在全部，这么才有收力的嗅觉，彼此轻轻抵住，许多师兄在这个当作上，两拳是分开的，有间隙的，以致距搬弄隔很大。需要改正过来，不然影响功效。
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第三部，贵重脾肤需单举，上举下按之前，有一个方拳压方拳的当作，这个当作之后，才是变掌，然后上举下按，许多师兄，少了这个方拳压方拳的当作，是拳压拳，上头的拳拳心上前，底下的拳拳心向下。不是手腕压手腕。图片
上举下按后，掌变拳收移至左乳下方。这里莫得写两拳相对，可是仔细看图，是靠全部的，这么才有收的嗅觉。
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第四部的权术当作，方拳一经是相靠在全部。
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翻掌射箭后，前掌变抓拳，后拉至肋部，同期，后拳推向肋部，两拳相对，拳心向内。(这里两拳一样是靠在全部的，拍摄观念看不清楚，可是翰墨说得清清醒爽，两拳相对，等于相靠的酷爱）
第五部的权术当作，方拳一经是相靠在全部。
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第五部，双手随小臂外旋，翻掌后，抓拳，躯壳收缩，右手收回至左腰，两拳相对，拳心进取。这里是侧面图，可是提到“两拳相对”，等于两拳靠在全部的酷爱。
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第五部，上图右半侧图，双拳移至腹前，躯壳转回原位。这时的方拳一经是相靠的。
余下等六、第七、第八部，权术当作，齐是两拳相对（相靠），拳心进取，置于中焦。不再配图赘述。
也等于说，唯有是方拳收回。无论是收于乳下（第三部）、收于腰部（第五部），收于肋部（第四部），如故收于中焦，齐是两拳相对的（也等于相靠）。两拳之间莫得间隙。莫得空间。
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