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寰宇武功
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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身
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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫
玉蟾饱读力功是传统技击中排打的基本功法。炼就之后，体格会变得既刚硬又柔韧，硬得不错不平击打，柔得不错收缩体格自我保护。在气功饰演中，这个功法不错用来饰演“缩身功”、“气断铁链”等硬气功节目。这个功法分为三个部分，每次锻练梗概需要40分钟，每隔一天锻练一次。淌若锻练者有技击或气功基础，况且体格健壮，那么梗概190天就不错炼就。策动式站直体格，两脚分开与肩膀同宽，双手当然放在体格两侧（见图1）。图片
全身浮松，重新部启动一直到脚趾。用鼻子吸气，用口呼气，呼吸速率要保持均匀，这么锻练梗概15分钟。然后快速地呼气，停一下，再呼气，再停一下，如斯反复，直到把气一谈呼出（提防：在停顿的时期，裕如弗成吸气）。之后再逐渐吸气，停一下，再吸气，再停一下（提防：吸气时要尽量让胸部彭胀到最大，停顿的时期裕如弗成呼气）。终末，呼吸逐渐归附到闲居速率。淌若这个时期你嗅觉全身发烧，那就施展你的锻练范例是正确的。诱劲式在策动式后有嗅觉后，窜改直立的姿势，变成大丁字弓步（便是左脚向外横移，脚尖指向左前线，酿成弓步姿势，见图2）。图片
双手合手拳放在胃部，使劲合手紧，拳心朝下，呼气。然后吸气，同期浮松拳头。这么重迭五次。之后翻转拳头，使拳心向上，然后吸气并合手紧拳头，和前边通常重迭五次（提防：在这通盘流程中，拳头王人要使劲合手紧）。这么锻练梗概15分钟后，收回左脚，归附当然直立。然后拿一条2.5米长的布带，绑在背部肌肉上（前胸腋下位置，如图3）。图片
双手各拉布带的一头，呼气并拉紧布带，再呼气再拉紧，停一下；然后吸气并拉紧布带，保持弥留景况，这么反复屡次。在锻练流程中，要提防感受气感，让气感齐集在丹田，为后续的发力作念准备（锻练相称钟）。收功式在松开布带的同期，发出“嗨”的吼声，声息要干净有劲。【提防事项】1.锻练这个功法的时期，不要吃冰寒食物、冰成品和海带等食物。2.锻练时间要阻遏房事，并幸免受凉伤风。3.不错同期参考内功运谈法进行教师，并不错笔据需要遴荐服用中药来匡助晋升功力。 本站仅提供存储做事，总计骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。