网易体育3月28日报说念：
要津炎是多样类型要津炎性疾病的总称，与退行性病变、本身免疫等身分谈判，它的主要症状包括要津难熬、肿胀、僵硬、步履受限等。由此可见，要津炎对跑步会产生一定影响的。那么，要津炎患者能否跑步呢？跑步会导致病情恶化吗？
杰出是膝要津炎患者，对跑步的影响最大，因为跑步时膝盖需要承受很大的压力，而且不停地进行屈伸。因此，好多东说念主觉得膝要津炎患者根底不符合跑步。
可是，诸多征询标明，跑步有意于改善要津炎。这主如果因为跑步之类的有氧知晓有意于减少体内的炎症，从而缩短要津炎症状。诚然，这需要养成跑步的民风，让跑步成为活命的一部分，智力享受到跑步带来的益处。
关于要津炎患者来说，跑步需要掌捏一定的手段，智力从中受益。刚开动跑步的时候，跑者不成念念一口吃个胖子，必须缓缓的延伸跑步距离，何况抑制好速率，这么智力让跑步利大于弊。
和其他跑者比较，要津炎跑者需要更多的休息本领。也即是说在每周安排锤真金不怕火磋磨时，至少要安排2-3天的充足休息，这有意于要津的愈合。另外，要津炎跑者也要对峙力量锤真金不怕火，杰出是针对下肢，这么不错让肌肉和要津更有劲量，为体魄提供更好的维持。
跑鞋也颠倒进犯。好的跑鞋大致为跑者的要津提供更多维持，缩短要津的压力。购买跑鞋时，跑者需要到专卖店，通过步态分析和试穿，找到最合适的跑鞋。
在跑步之余，跑者也要对峙交叉锤真金不怕火。因为交叉锤真金不怕火的冲击力很小，在保护体魄的同期又能很好的提升体魄健康，对跑步是一个补充。像拍浮、骑自行车、椭圆机等，齐不错动作交叉锤真金不怕火的样式。
需要看重的是，要津炎患者要杰出看重补水，因为这有意于要津和肌肉更好的责任，跑步竣事之后的归附速率也会加速。在选拔跑步路面时，跑者尽量选拔软一些的路面，像草地就比较合适，幸免水泥地这么的硬路面。
作家：换宝